# 我的問題
#1我的問題收集
如何調適心情？今天的目標沒有完成，只完成約 2/3；還有很多細細瑣瑣的雜事沒有完成，像是採買、轉帳、組裝小推車，這幾天照理說工作量不大，怎麼一直覺得累呢？三點小睡一下，然後錯過垃圾車的時間了。在下午四點的現在，如何讓心情更有鬥志、繼續工作呢？
# 書中的建議
## [[《How Emotions Are Made》]] 身體預算的警訊
累到很想睡，是「身體預算」不足的表現，書中控制預算的建議：
1. 充足的睡眠：基本又無奈的現實，盡可能的提升睡眠品質吧。
2. 人際關係：與他人的連接與互動；在 Threads 和人聊天。
3. 運動：強大身體預算重分配機制；運動餅干。
## [[《Language of Emotions》]]焦慮是重新盤點的訊號
針對焦慮，問自己：
1. 我在焦慮什麼？
2. 真正需要完成的是什麼？
3. 什麼是最小我可以完成的？
得出結論後，行動；
並對焦慮表示感謝。
# 發表歷程
#文章草稿
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