# 想法草稿列表
- 停在當下、感受、慢下來
- 有什麼用？緩減焦慮
- 打掃的時候想到，明明時間還很多，但就是有種緊迫感
- 逆境的預想是能這種做的底氣：最糟又能怎麼樣？
- 從英文得來的啟發：專注在當下的體驗，而不是憂慮未來；既然叫「未來」那就是還沒來，提早想像只是提早讓它傷害自己，而且是多痛苦一次。
## 摘錄與思考
- 「明明時間還很多，但就是有種緊迫感」——本質上是心理能量的浪費，即==將「未來」尚未兌現的痛苦或不確定性預支到「當下」的行動中==。斯多葛倫理學的核心任務之一，正是將行動導向單一且連貫的目標：至善（Virtue in the singular）。
- 傻子會傷害自己兩次
- 內耗是浪費能量、空轉
- 簡單而一致：
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