# 想法 我的抱怨、煩躁、痛苦，是不是因為感受到「不夠」而「著急」的情緒宣洩？ 情緒急著、催促著脫離現在的狀態，忙著、沒時間、不耐煩。 「不滿」只是情緒、不是事實。 - 苦，是因為不滿足 ## 摘錄 - 斯多葛哲學認為，你的情緒來自你的「相信」。 - 我感到抱怨和煩躁，比如說睡前寫作的焦慮，來自於「我相信睡前是做不完的、但我又想要完成、又不想要太晚睡」這種矛盾和來回思考的迷官般的陷入。 - 我相信什麼？我判斷了什麼？我相信工作做不完、我相信這代表我是個懶惰的人、我相信我今天沒有進步、我相信沒有發表文章就是一種否定、我相信我沒有做到我承諾的事是一種失敗、我相信這樣的失敗是浪費生命、我相信這樣的我是 loser。 - 事實是我訂了目標、我沒有達到目標，就這樣；這件事的意義，可以任意決定。 - 我的啟發是：我相信的可以是錯的，尤其是負面情緒產生時，是提醒自己回頭修正想法的強大動力。 - 所以，下次產生負面情緒時，想想：這是如何產生的、是如何因為錯誤判斷而產生的？ # 發表歷程 #文章草稿 👉 | 平台 | 網址 | | -------- | --- | | Facebook | | | Threads | | | Blogspot | | | 方格子 | | | Medium | | | Spotify | | | Youtube | |